Tenho que confessar para vocês que ultimamente eu ando procurando muitas maneiras de ter hábitos mais saudáveis, que sejam simples, rápidos, baratos e eficientes. Até porque não podemos deixar que a correria e as confusões do dia-a-dia acabem com a nossa saúde né?!
Hoje trago uma dica que tem sido ótima para mim: todos os dias de manhã (coisinha de 5 minutos), eu faço um alongamento em todo o corpo, que dá uma energia a mais para o dia, e tira as tensões dos músculos.
Além disso, o alongamento diário do nosso corpo tem diversos benefícios, como:
- Minimizar as tensões musculares em mais de 90%;
- Aumentar a oxigenação do cérebro;
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Proporcionar uma senseção de relaxamento e bem estar;
- Melhorar o funcionamento de todos os órgãos;
- Melhorar a postura;
- Diminuir o estresse;
- Fornecer um melhor posicionamento da coluna vertebral;
- Diminuir dores musculares;
- Previnir as articulações de lesões;
- Aumentar a concentração;
- Melhorar a respiração;
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Vale a pena tentar!
Com o decorrer do tempo, irei trazer mais dicas de como ter uma maior qualidade de vida, de forma simples!
Beijos,
Ju
